Всесвітній тиждень серцевого ритму.

Щороку з 2-8 червня світ звертає увагу на здоров’я серця та важливість його ритму.

Частота серцевих скорочень (ЧСС) — це кількість ударів серця за хвилину, а пульс — коливання артерій у відповідь на його роботу. В ідеалі ці показники мають збігатися. Виміряти пульс можна, притиснувши променеву артерію на зап’ясті або за допомогою пульсометра.

Норма ЧСС залежно від віку:

• Дорослі (18+ років): 60-100 ударів/хв
• Діти: 70-100 ударів/хв
• Новонароджені: 70-190 ударів/хв
• Немовлята (1-11 міс.): 80-160 ударів/хв
• Малюки (1-2 роки): 80-130 ударів/хв
• Діти 3-9 років: 70-120 ударів/хв
• Діти 10+ років: 60-100 ударів/хв

Що впливає на ЧСС:

✔ Фізична активність (збільшується при навантаженні)

✔ Вік (з роками ЧСС може підвищуватися)

✔ Куріння (прискорює ритм)

✔ Температура, вологість, емоції (адреналін прискорює серцебиття)

✔ Зневоднення, вага, хвороби серця та судин

Як нормалізувати ЧСС:

✅ Зменшити стрес (медитація, прогулянки)

✅ Відмовитися від куріння

✅ Контролювати вагу та займатися спортом

✅ Додати рибу до раціону

Запам’ятайте: порушення ритму серця не є протипоказом для проведення вакцинації за національним календарем щеплень.

Якщо в спокої пульс постійно перевищує 100 або менше 60 ударів/хв (без фізичної підготовки), варто проконсультуватися з лікарем.

Бережіть серце та будьте здорові!