А ви знаєте свій артеріальний тиск?

А ви знаєте свій артеріальний тиск? Його підвищення може свідчити про наявність гіпертонічної хвороби (артеріальної гіпертензії, АГ) — одного з найпоширеніших неінфекційних захворювань в Україні та світі. Станом на 2024 рік цю хворобу мали близько 1,4 мільярда дорослих віком 30–79 років. З них майже половина — 600 мільйонів — не знали про це.

До Всесвітнього дня боротьби з артеріальною гіпертензією, який відзначають 17 травня, розбираємо найважливіші факти про артеріальний тиск. Читайте на картках або на сайті за посиланням https://short-link.phc.org.ua/6v6

Утім, хороша новина полягає в тому, що цій хворобі можна запобігти. Для цього потрібно:

відмовитися від куріння, вживання алкоголю, психоактивних речовин. Поради, як кинути курити, читайте на платформі «Я кидаю курити»: https://short-link.phc.org.ua/sfdw

збалансовано харчуватися й зменшити кількість солі в раціоні до 5 грамів на день. Читайте про тарілку здорового харчування за посиланням: https://short-link.phc.org.ua/nzdh

більше рухатися. Скільки та як правильно це робити — розповідаємо в матеріалі за посиланням: https://short-link.phc.org.ua/f2w24

Друга хороша новина — артеріальну гіпертензію можна тримати під контролем. Якщо ваш тиск вищий за норму, сімейний лікар допоможе скласти індивідуальний план лікування. Помічним інструментом в цьому процесі є ведення щоденнику артеріального тиску. Він дозволяє лікарю своєчасно коригувати призначене лікування з урахуванням добових коливань, режиму дня й наявності супутніх захворювань.

Навколо гіпертонічної хвороби існує багато міфів, які сповільнюють процес її діагностики й лікування, а також стають на заваді профілактиці. Медична грамотність та обізнаність щодо небезпек високого тиску — перший крок до відповідального ставлення до власного здоров’я. Тож не зволікайте і звертайтеся за допомогою.

Центр громадського здоров’я України