ДІТЯМ ПРО ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ

Здорове харчування — це більше, ніж просто їжа. Це основа для гармонійного розвитку дитини: як фізичного, так і психоемоційного. Правильний раціон допомагає мозку працювати ефективніше, сприяє концентрації, знижує рівень стресу й підвищує когнітивні здібності. Діти, які харчуються збалансовано, мають більше енергії, краще себе почувають і менш схильні до захворювань.

За дорученням генерального директора ДУ «Житомирський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України»  Олександра Шпити  фахівці відділу епіднагляду та профілактики неінфекційних хвороб провели  зустрічі з учнями 3-4-х класів ліцею №14.

В цікавій формі спеціалісти  розповіли дітям про те, як харчуватись смачно та з користю для здоров’я. Від яких продуктів варто відмовитись, або обмежити їх кількість.   Потрібно споживати різноманітні продукти (білки, жири, вуглеводі), приймати їжу 3-5 разів на день, калорійність їжі повинна відповідати  енерговитратам організму. Важливо їсти овочі та фрукти (5 порцій на день), обмежити цукор, сіль і трансжири, пити достатнью кількість   води, уникати переїдання та обирати натуральні свіжі продукти.

Після закінчення зустрічі діти отримали листівки «Твоя тарілка здорового харчування», а ліцей – набір плакатів на тему «5 кроків до здорового харчування».