МІЖНАРОДНИЙ ДЕНЬ БОРОТЬБИ З ОЖИРІННЯМ

«З турботою про здоров’я»

         Наразі у всьому світі ожиріння прийняло форму епідемії. Це глобальна й комплексна проблема громадського здоров’я, яка призводить до скорочення тривалості життя і є фактором ризику низки хронічних захворювань. Зокрема, ожиріння може викликати серцево-судинні захворювання, діабет, щонайменше 12 видів раку, захворювання печінки й органів дихання, а також може впливати на психічне здоров’я.

         Щорічно від наслідків надмірної ваги й ожиріння у світі помирає близько 2,8 мільйони людей. Це значно більше, ніж від аномально низької маси тіла.

Ожиріння класифікується за кількома критеріями :

• Генетичні: у деяких випадках схильність до ожиріння може передаватися у спадок. Деякі гени впливають на метаболізм, розподіл жиру в організмі та інші фактори, що сприяють збільшенню зайвої ваги.
• Поведінкові та соціокультурні: неправильне харчування, недостатня фізична активність, стрес, недосипання, вживання алкоголю та інші шкідливі звички можуть призвести до надмірної ваги. Соціокультурні аспекти, такі як доступність фаст-фуду та реклама недозволених продуктів, також мають вплив.
• Медичні причини: ожиріння може бути наслідком таких захворювань, як гіпотиреоз, полікістоз яєчників, синдром Кушинга, а також прийом деяких ліків.

          Зокрема, ожиріння часто призводить до розвитку серйозних захворювань, таких як діабет 2-го типу, серцево-судинні захворювання, підвищення артеріального тиску, проблеми з диханням та опорно-руховим апаратом.
          Психологічні аспекти теж важливі: люди, які стикаються з ожирінням, можуть відчувати стрес, депресію та низьку самооцінку через соціальний тиск.

         Ці наслідки підкреслюють важливість здорового способу життя, зокрема збалансованого харчування та регулярних фізичних вправ, для попередження розвитку ожиріння та зменшення ризику виникнення пов’язаних з ним проблем.

          Лікування ожиріння включає насамперед зміну способу життя (здорове харчування, фізична активність), психологічну підтримку, лікування захворювань, які можуть спричинити збільшення ваги, а у важких випадках – хірургічне втручання.

         Немедикаментозне лікування ожиріння має широкий спектр підходів, спрямованих на зміну способу життя і звичок для досягнення здорової ваги :

• Здорове харчування: здорова дієта є ключовим фактором і включає в себе вживання різноманітних овочів, фруктів, продуктів, багатих на клітковину, повноцінних злаків, білків з низьким вмістом жиру і корисних жирів. Важливо обмежити споживання продуктів з високим вмістом цукру, трансжирів і оброблених продуктів.
• Фізична активність: регулярна фізична активність має важливе значення для зниження ваги і підтримки її на оптимальному рівні. Поєднання аеробних вправ і силових тренувань може допомогти поліпшити метаболізм і зменшити жирові запаси.
• Психологічна підтримка: часто емоційний стан впливає на впровадження змін способу життя. Психологічна підтримка, наприклад, консультації з психологом або участь у групах підтримки, може допомогти подолати психологічні бар’єри на шляху до схуднення.
• Контроль та планування харчування: ведення щоденника харчування допомагає нам усвідомлювати, що ми їмо і скільки. Планування прийомів їжі та встановлення регулярного і здорового режиму харчування може зменшити відчуття голоду і запобігти переїданню.
• Сон і відпочинок: нестача сну може вплинути на гормональний баланс, що може призвести до збільшення ваги. Забезпечення здорового і регулярного сну важливо для здоров’я і зниження ризику ожиріння.
• Зміна способу життя: Позбавлення шкідливих звичок, які сприяють надмірному споживанню калорій, таких як перекуси висококалорійною їжею або неправильний вибір продуктів харчування, також є важливим.

         Що до медикаментозного лікування ожиріння спочатку визначається причина накопичення жиру. Первинне ожиріння лікується коригуванням способу життя. В інших випадках програма розробляється індивідуально і містить медикаментозну й іноді – хірургічну корекцію.

Житомирський районний відділ ДУ «ЖОЦКПХ МОЗ України»