ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ – НЕВІД’ЄМНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я
28 січня 2026
За дорученням генерального директора ДУ «Житомирський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» Олександра Шпити фахівці відділу епіднагляду та профілактики неінфекційних хвороб провели зустрічі з учнями молодших класів ліцею №33 м. Житомира. В цікавій формі спеціалісти розповіли дітям про те, як харчуватись смачно та з користю для здоров’я. Від яких продуктів варто відмовитись, або обмежити їх кількість.
Принципи здорового харчування базуються на збалансованому споживанні різноманітних продуктів (білків, жирів, вуглеводів), регулярності прийомів їжі (3-5 разів на день) та відповідності калорійності енерговитратам. Важливо їсти овочі та фрукти (5 порцій на день), обмежити цукор, сіль і трансжири, пити достатньо води, уникати переїдання та обирати свіжі продукти.
Правильний раціон: половина тарілки — овочі та фрукти, чверть — складні вуглеводи (каші, цільнозерновий хліб), чверть — білкові продукти (риба, м’ясо, бобові)
Ліцеїсти із зацікавлення сприймали надану інформацію, брали активну участь у діалогах, задавали додаткові запитання, наводили приклади із власного досвіду.
Житомирський обласний центр контролю та профілактики хвороб
