ПРОФІЛАКТИКА ГРВІ

В зв’язку із зростанням рівня захворюваності на ГРВІ нагадуємо про профілактичні заходи, що допоможуть уникнути хвороби:

–уникайте контакту з особами, що мають прояви ГРВІ (гострої респіраторної вірусної інфекції);

-обмежте відвідування місць великого скупчення людей;

-часто провітрюйте приміщення;

-часто мийте руки з милом;

-не торкайтеся очей, носа, рота немитими руками;

-уникайте обіймів, поцілунків і рукостискань;

-прикривайте ніс і рот під час чхання або кашлю одноразовою серветкою, яку зразу ж після використання потрібно викинути;

-якщо Ви помітили у себе симптоми ГРВІ – залишайтесь вдома. Не займайтесь самолікуванням. При перших симптомах захворювання звертайтеся до лікаря.

Як батьки можуть запобігти зараженню дітей ГРВІ:

-навчіть дітей регулярно мити руки з милом щонайменше 20 секунд;

-батьки також повинні виконувати цю процедуру, що служить добрим прикладом для дітей;

-навчіть дітей кашляти і чхати в серветку або руку (згин ліктя);

-хворі діти мають залишатися вдома (не відвідувати дошкільні установи й школи).

Для підтримки імунної системи:

-збалансоване харчування з достатнім вмістом вітамінів та мікроелементів, особливо вітамінів С, D, цинку;

-регулярна фізична активність;

-загартовування організму (контрастний душ, прогулянки на свіжому повітрі);

-повноцінний сон (не менше 7-8 годин на добу);

-мінімізація стресу та перевтоми.

Дотримання здорового мікроклімату в приміщенні:

-регулярне провітрювання приміщень (щонайменше 2-3 рази на день по 10-15 хвилин);

-використання зволожувачів повітря для підтримки оптимальної вологості в приміщенні (40-60%);

-регулярне вологе прибирання.

Дотримання цих елементарних правил суттєво підвищує Ваші шанси уникнути небезпечного захворювання, дозволить зберегти життя і здоров’я Вам і людям, що знаходяться поруч з Вами.

Бережіть своє здоров’я!