СТРЕС ТА ЙОГО ВПЛИВ НА ЖИТТЯ

🌿 Стрес — це реакція організму на важкі ситуації, які викликають напруження.

Коли ми відчуваємо стрес, наше тіло вмикає режим “бий або біжи”, що призводить до виділення таких гормонів як адреналін і кортизол. Вони пришвидшують серцебиття, підвищують артеріальний тиск та рівень цукру у крові. Тому сам по собі стрес не є шкідливим, але от його довготривалий вплив має негативні наслідки для здоров’я, в першу чергу для серця, імунної системи й психіки.

Це важливо розуміти, адже свідоме управління стресом допомагає покращити якість щоденного самопочуття.

🙌 Тому в честь місяця обізнаності про психічне здоров’я, хочемо поділитися із вами стратегіями боротьби зі стресом:

▪️ Однією з них є фізична активність. Регулярні заняття спортом або прості щоденні вправи можуть допомогти зняти напругу та підвищити настрій.

▪️ Ще одна корисна стратегія — це ділитися своїми почуттями з рідними. Міцні стосунки й довіра до інших людей значно знижують рівень стресу.

▪️ Також важливо дозволяти собі відпочивати. Спіть не менше 8 годин на добу. Медитація або йога також можуть допомогти заспокоїти розум і зменшити стрес.

Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот ⤵️
Telegram 👉 https://t.me/chasnasebe_bot
Viber 👉 https://pipe.bot/viber/17905

Кампанія впроваджується консалтинговою агенцією One Health у межах проекту Розбудова стійкої системи громадського здоров’я, який виконується організацією Pact Ukraine: building the world of equal opportunities та фінансується американським народом через Агентство США з міжнародного розвитку (USAID – US Agency for International Development)