ЦІКАВІ ДЖЕРЕЛА ПРИ ПОДОЛАННІ СЕЗОННОГО АФЕКТИВНОГО РОЗЛАДУ

Підтримка близьких має значення. Не осуджуйте і не нехтуйте станом людини, яка може мати САР. Покажіть що ви готові вислухати та допомогти. Ваша підтримка може допомогти полегшити цей стан.

Фахівці ДУ «ЖОЦПКХ МОЗ України» пропонують більше цікавої та потрібної інформації про сезонний афективний розлад дізнаватися тут:

ВООЗ: https://icd.who.int/browse10/2019/en#/F30-F39

Національний Інститут Психічного Здоров’я (NIMH): https://www.nimh.nih.gov/sites/default/files/documents/health/publications/seasonal-affective-disorder/seasonal-affective-disorder-508.pdf

Національні інститути охорони здоров’я (NIH): https://newsinhealth.nih.gov/2013/01/beat-winter-blues

Книга “Зимова хандра. Все, що ви повинні знати, щоб подолати САР”: https://archive.org/details/winterbluesrevis00norm/mode/2up

Відео:

5 порад для “зимової хандри”: https://www.youtube.com/watch?v=EgPUzhJ7cKg

Що таке депресія та як її подолати? — оновлена лекція Роберта Сапольські https://www.youtube.com/watch?v=CLtmvVxJK3s&t=59s&pp=ygUd0LfQuNC80L7QstCwINC00LXQv9GA0LXRgdGW0Y8%3D

ЦГЗ. Лікування депресії: https://www.youtube.com/watch?v=5FsKzfCuvKE

ЦГЗ:

Депресія: відповіді на основні запитання про це захворювання: https://phc.org.ua/news/depresiya-vidpovidi-na-osnovni-zapitannya-pro-ce-zakhvoryuvannya

Депресія і підвищена температура тіла можуть бути пов’язані — дослідження: https://phc.org.ua/news/depresiya-i-pidvischena-temperatura-tila-mozhut-buti-povyazani-doslidzhennya

Що таке депресія та як її розпізнати? https://phc.org.ua/news/scho-take-depresiya-ta-yak-ii-rozpiznati

Депресія серед дітей: причини, наслідки та способи запобігання: https://phc.org.ua/news/depresiya-sered-ditey-prichini-naslidki-ta-sposobi-zapobigannya

Чи є у вас депресія? Пояснюємо, кому й коли потрібно пройти скринінг на депресію: https://phc.org.ua/news/chi-e-u-vas-depresiya-poyasnyuemo-komu-y-koli-potribno-proyti-skrining-na-depresiyu

ЦГЗ опублікував посібник “Управління стресом та самодопомога для пацієнтів ЗПТ”: https://phc.org.ua/news/cgz-opublikuvav-posibnik-upravlinnya-stresom-ta-samodopomoga-dlya-pacientiv-zpt

Інші ресурси:

МОЗ

Не просто осіння хандра: що таке сезонний афективний розлад https://moz.gov.ua/uk/ne-prosto-osinnja-handra-scho-take-sezonnij-afektivnij-rozlad

Як позбутись депресії: поради фахівця: https://moz.gov.ua/uk/jak-pozbutis-depresii-poradi-fahivcja

Депресія: серйозніше, ніж ми звикли думати https://moz.gov.ua/uk/depresija-serjoznishe-nizh-mi-zvikli-dumati

Ти як? Що таке депресія та як з нею впоратися: https://howareu.com/materials/ne-prosto-pohanyi-den

Поганий настрій чи сезонний афективний розлад? Як підтримати себе восени https://www.village.com.ua/village/life/questions/317465-sezonniy-afektivniy-rozlad

Ознаки та симптоми депресії: https://ifightdepression.com/ua/dlja-vsix/oznaki-ta-simptomi-depresiji

MH4U:

Детально про депресію: https://www.mh4u.in.ua/shukayu-dopomogu/detalno-pro-depresiyu/

Життя не в кайф? Дещо про депресію: https://www.mh4u.in.ua/shukayu-dopomogu/zhyttya-ne-v-kajf-deshho-pro-depresiyu/

Обличчя депресії: https://www.mh4u.in.ua/shukayu-dopomogu/oblychchya-depresiyi/