Цукор, сіль та трансжири – приховані вороги нашого здоров’я
27 травня 2026
У Звягельському ліцеї №4 для учнів 8-Б класу фахівці Звягельського районного відділу провели пізнавальну презентацію про небезпеку надмірного споживання цукру, солі та трансжирів.
Учні дізналися:
- Цукор провокує ожиріння, діабет та серцево-судинні хвороби. Добова норма – до 25 г (5 чайних ложок).
- Сіль у великих кількостях підвищує тиск та ризик інфарктів й інсультів. Рекомендовано не більше 5 г на добу.
- Трансжири, що містяться у фастфуді та рафінованих оліях, збільшують ризик діабету, гіпертонії та серцевих хвороб.
Дієтологи радять:
-Прибрати солонку та цукорницю зі столу.
-Щодня споживати овочі та фрукти – не менше 400 г (5 порцій).
-Заправляти салати лимонним соком замість солі.
-Використовувати зелень та спеції для покращення смаку.
-Замінити газовані напої водою чи компотами без цукру.
-Замість солодощів обирати сухофрукти та горіхи.
-Зберігати овочі та фрукти сушінням або заморозкою.
Висновок простий: здоров’я формується щодня – від нашого вибору продуктів до способу їх приготування.
#ЗдоровеХарчування #ТурботаПроЗдоров’я #Житомир #Коростень
World Health Organization Ukraine
Центр громадського здоров’я України
Національна асоціація громадського харчування
Звягельський районний відділ ДУ “Жоцкпх МОЗ України”
Житомирський обласний центр контролю та профілактики хвороб
