Як не переїсти і зберегти святковий посмак без шкоди для здоров’я
10 квітня 2026
Щедрий стіл на Великдень — це наша добра традиція. От тільки жирні, смажені й солодкі страви можуть залишити по собі не святковий настрій, а важкість в організмі. То як не переїсти і зберегти святковий посмак без шкоди для здоров’я?
По-перше, якщо ви дотримувалися Великого посту, виходьте з нього поступово. Обмежте кількість жирного та починайте з невеликих порцій, аби шлунково-кишковому тракту було легше адаптуватися.
По-друге, їжте повільно та прислухайтеся до відчуття ситості. Робіть паузи між стравами — так ви зменшите ризик переїдання. Сигнал про насичення надходить із затримкою, тому важливо не поспішати.
По-третє, обирайте страви свідомо і намагайтеся балансувати: додайте овочі до м’ясних і жирних страв.
Більше порад — на картках і за посиланням: https://short-link.phc.org.ua/pd
Центр громадського здоров’я України
