ЗАРЯД ЕНЕРГІЇ ЧИ ПОРЦІЯ ШКОДИ?

Енергетичні напої – це досить популярна історія, особливо серед молоді та, часто, підлітків. Вони позиціонуються як засоби, котрі підвищують продуктивність, стимулюють роботу мозку, дають заряд енергії та прибирають сонливість. І хоча енергетики в переважній більшості випадків дають бажаний ефект, у довгостроковій перспективі вживання цих напоїв викликає занепокоєння серед медичних працівників.

Лікарі постійно наголошують на тому, що не варто вживати енергетики та розповідають як вони впливають на організм. Проблеми стартують від підвищеної тривожності до проблем із репродуктивною функцією у чоловіків.

За дорученням генерального директора ДУ «Житомирський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України»  Олександра Шпити  фахівці відділу епіднагляду та профілактики неінфекційних хвороб з провели  зустрічі з учнями 6-7 класів ліцею №28 м. Житомира.

В цікавій формі спеціалісти  розповіли дітям про механізм дії та складові енергетичних напоїв. В яких випадках варто відмовитись від їх  вживання та що робити, щоб відчувати себе бадьорим та енергійним.

Енергетики завжди містять багато кофеїну. Сама кава не є шкідливою в помірних кількостях, однак у енергетичних напоях кофеїну зазвичай надмір. У середньому банка енергетика містить від 70 до 240 мг кофеїну, тоді як чашка кави містить близько 100 мг кофеїну.

Особливо негативно впливають енергетики на здоров’я серця з через  надмірний вміст кофеїну та цукру. Кофеїн викликає прискорене серцебиття, підвищення артеріального тиску та прискорення пульсу, порушення серцевого ритму.

Енергетики можуть бути безпечними, якщо споживати їх у малих кількостях людьми без хронічних захворювань і схильности до таких. Однак підліткам слід пам’ятати про шкоду таких напоїв та розглянути більш здорові альтернативи: робити перекуси, поєднуючи білки та вуглеводи. Таке поєднання може збільшити енергію та допомогти зосередитися. Займатися спортом і висипатися. А в стресових ситуаціях надавати перевагу чорному шоколаду, котрий який містить антиоксиданти, флавоноїди та кофеїн, які можуть покращити роботу мозку.