Здорове харчування: знання, які допомагають зростати здоровими!

До Міжнародного дня здорового харчування, в рамках програми «5 кроків до здорового харчування», фахівці Звягельського районного відділу провели лекцію-презентацію для учнів 6-х класів Ліцею № 4 Звягельської міської ради.

Під час зустрічі ліцеїсти дізналися про основні принципи здорового харчування та отримали практичні поради, які допоможуть зробити щоденний раціон більш корисним:

• щодня споживати не менше 400 г овочів та фруктів;
• обирати продукти, багаті на білок: м’ясо, рибу, яйця та молочні продукти;
• віддавати перевагу корисним жирам, які містяться в авокадо, горіхах та насінні;
• пити чисту воду замість солодких газованих напоїв;
• дотримуватися режиму харчування та приймати їжу 4-5 разів на день в один і той самий час;
• обмежувати споживання фастфуду, снеків, ковбасних виробів та промислових солодощів;
• контролювати кількість солі та цукру в раціоні.

Здорове харчування в дитячому віці є надійним фундаментом для гармонійного фізичного та розумового розвитку. Воно сприяє зміцненню імунітету, підвищує працездатність, забезпечує організм необхідною енергією та позитивно впливає на успішність у навчанні.

Під час заходу учні активно ставили запитання, отримували фахові відповіді та корисні інформаційні матеріали, які допоможуть застосовувати принципи здорового харчування щодня.

Формування здорових харчових звичок сьогодні – це інвестиція у здорове та успішне майбутнє наших дітей!

#ЗдоровеХарчування #5КроківДоЗдоровогоХарчування #Звягель #ГромадськеЗдоровя #ЗдоровіДіти #ЗдоровеМайбутнє #ЖитомирськийОЦКПХ #ЦентрКонтролюТаПрофілактикиХвороб

Звягельський районний відділ ДУ “Жоцкпх МОЗ України”

Житомирський обласний центр контролю та профілактики хвороб